ACR DIJON : EN DIRECT AVEC LES COUREURS

27 mars 2011 : c'est le jour J pour ma compétition ! contrairement à Marseille Cassis où j'aurais été perturbé par le stress la veille avec un gros mal de ventre , cette fois je me sens bien toute la veille . Je vais avec ma soeur chercher mon dossard et reçoit mon superbe T shirt ainsi que l'excellente bouteille de rouge que mon père attend pour son anniversaire . Finalement on est déjà dans l'ambiance Ventoux . Puis le moment d'aller chercher mon hôtel . Trés bien placé car à moins de 2 kms du départ . On y mange bien et surtout j'avais choisi leurs pâtes et du poisson ! Avec ma soeur nous décidons aussi de changer l'heure de nos montres pour ne pas nous louper le lendemain . Tout va bien il est alors 22 heures nouvelle heure et après une douche décontractante nous décidons d'aller dormir ! Ce fut un moment trés difficile puisque de jeunes enfants pleureront toute la nuit jusqu'à 2 heures du matin sans que les parents ne puissent arrêter leur cinéma ! En plus du stress de la course que je commence à avoir , je dois me rendre à l'évidence que les deux bambins vont nous mener la vie dure ! finalement j'arriverais à dormir l'équivalent de 2 heures ! c'est peu mais c'est déjà cà ! Nous arrivons à 6 h 30 heure à laquelle j'avais décidé de me lever . Mon sac est prêt de la veille et le matin il faut bien mettre son coupe vent ACR car il fait déjà un peu frisquet ! j'emmène mon portable dans mon sac et je suis prêt pour la course ! aucun échauffement pour ma part puisque toute la nuit j'ai cogité dans ma tête pour faire le grand parcours ou le petit ? J'ai bien réfléchi je ferais sans doute le grand pour me prouver quelque chose ! le départ est donné à 8 h 30 ! je pars trés tranquille : 10 km/ h dans la première descente et je fais donc du 7 km/h de moyenne ! je n'éprouve aucune difficulté et me laisse donc doubler par bon nombre de concurrents . Un peu plus loin les choses sérieuses commencent et le début des difficultés . Tout le monde marche dans la première ascension . Bon pas le choix pour moi trop de monde et cela n'est pas possible de doubler ! Je marche donc à la vitesse du peloton . Puis les difficultés s'enchaînent et je suis toujours aussi frais et bien physiquement ! et là je commence à m'agacer ! suis je vraiment dans un peloton de ma valeur ? tout le monde marchent dans des endroits où j'estime que je peux courir ! finalement je suis coincé avec des coureurs qui ont pas le même niveau que moi ! je n'avance quasiment pas et cela m'énerve pas mal ! Au 9ème kilomètre j'ai perdu énormement de temps pour envisager faire le grand parcours ! il me faudrait 7 heures pour faire le grand tour !!! je cogites et dans une descente bien dégagée et large je profite de l'attaque d'un concurrent de l'arrière pour me faire la malle ! Cette fois je suis décidé je fais le petit parcours et je descends à 19 km/ h  sur une portion non technique . Et pour cette fois les côtes je les monte tambour battant à pied en poussant sur les genoux , je commence mon incroyable remontée ! des paquets de 10 puis des paquets de 20 coureurs ... tout va pour le mieux . Mais je vais stagner à l'entrée de la descente technique tout en rochers et en cailloux . Je vois alors quelques concurrents me doubler et même une fille à la fin de la descente . Mais comme j'ai beaucoup de coeur et de forces à faire valoir en cette fin de parcours , je rattaque tout ceux et celles qui m'avaient doubler dans la descente sur le plat proche de l'arrivée ( 3 kms à peu près ) . Enfin la dernière descente vers l'arrivée , je laisse passer un concurrent plus rapide et je boucle le tout en 2 h 47 mns 41 s à la 112ème place ! Pas mal pour quelqu'un qui a perdu presque 10 mns dans les 10 premiers kilomètres . En tout cas je ne suis pas un spécialiste de trail et je pense que je ne reviendrais pas forcément sur ce genre d'épreuves où on marche beaucoup ! En tout cas voilà pour le résumé de ma course : déçu un peu par le temps d'économie que j'ai eu pendant cette course mais content d'avoir vu de superbes paysages de montagne .

Bon il est temps que cela se termine pour être hônnete ! tout ne s'est pas passer comme prévu depuis le début de mon plan préparation trail . Une grippe , une gastro entérite et mon hospitalisation aux urgences lundi ont contrarié mes plans ! Du coup j'aurais quand même fait cette semaine 3 séances d'endurance dont celle de lundi avant d'aller aux urgences ! et deux autres vendredi et samedi : une à la Combe à la Serpent sur terrain vallonné et l'autre le samedi au parc de la Colombière sur terrain plat . Cela m'aura fait 3 heures de running à la semaine ! Maintenant j'espère ne rien avoir la dernière semaine car avec la poisse que j'ai depuis un mois on ne sait jamais . La semaine prochaine footing léger le mardi et footing léger le mercredi avant de raccrocher la chaussure jusqu'a dimanche .

Ma préparation de course pour le Ventoux a été des plus catastrophiques ! grippe , gastro entérite et pour finir aux urgences du CHU de Dijon avec une épigastralgie aigue ! Bref je vais aller à ma course juste pour la finir . En ce moment rien n'est tout rose avec le stress de la santé de ma mère , le stress du boulot et le stress du déplacement à ma course . Je pense je vais prendre un peu de recul avec la course à pieds .

Bon beaucoup était impatient de savoir comment se déroulait ma préparation sportive pour le trail du Ventoux qui aura lieu le 27 mars 2011 . J'ai choisi d'affronter les 24 kms des deux parcours qui étaient proposés ! Pour l'instant tout se déroule mal ! en effet tout allait bien pendant les 3 premières semaines de préparation mais malheureusement c'était sans compter sur la vaillante grippe qui sera venu me flinguer le moral en ce mardi 22 février ! Montée de la température , état fiévreux : impossible d'envisager le moindre entraînement ! En attendant de finir mes 4 dernières semaines d'entraînement comme je pourrais , voici le détail de ce que j'avais réalisé jusqu'à présent :

semaine 1 :

lundi 31/01 : endurance sur parcours comportant une côte ( 6 boucles de + de 2,500 kms ) . distance : 14,340 ; durée : 1 h 12 mns ; moyenne : 11,9.

mardi 01/02 : endurance + 4 x 1mn/1 en côte ( côte de Talant ) . distance : 10,270 ; durée : 56 mns ; moyenne : 11,2 .

jeudi 03/02 : fractionné pyramidal VMA ( 200/400/600/400/200 : 2 séries soit 3,600 kms ). distance : 8,680 . durée : 42 mns ; moyenne : 12,3

samedi 05/02 : sortie longue sur parcours de montagne ( Morvan ) . distance : 16,530 ; durée : 1 h 30 , moyenne : 11

semaine 2 :

lundi 07/02 : endurance sur parcours comportant une côte ( 6 boucles de + de 2,500 kms ) . distance : 15,510 ; durée : 1 h 15 ; moyenne : 12,3

mardi 08/02 : endurance + 5 x 1mn/1 en côte ( côte de Talant ) . distance : 11,170 ; durée : 1 h 01 mn ; moyenne : 11,06

jeudi 10/02 : endurance + 2 x 5 mns au seuil . distance : 13 ; durée : 1 h 06 mns ; moyenne : 11,8

samedi 12/02 : sortie longue sur parcours de montagne ( Morvan ) . distance : 21,260 ; durée : 1 h 45 mns , moyenne : 12,1

semaine 3 :

lundi 14/02 : endurance sur parcours comportant une côte ( 6 boucles de + de 2,500 kms ) . distance : 15,490 , durée : 1 h 15 mns , moyenne : 12,3

mardi 15/02 : endurance + 6 x 1mn/1 en côte ( côte de Talant ) . distance : 11,290 , durée : 1 h 00 mn , moyenne : 11,37

jeudi 17/02 : endurance + 2 x 8 mns au seuil . distance : 14,660 ; durée : 1 h 11 mns ; moyenne : 12,3

samedi 19/02 : sortie longue sur parcours de montagne ( Morvan ) . distance : 22,800 ; durée : 2 h 00 mn ; moyenne : 11,4

 

semaine 4 ternie par la grippe ! pas d'entraînement le lundi ni mardi ni jeudi ! Samedi à voir mais c'est pas encore sûr et si je peux cela sera bien évident pas une sortie longue car la reprise doit se faire en douceur !

Bon beaucoup était impatient de savoir comment se déroulait ma préparation sportive pour le trail du Ventoux qui aura lieu le 27 mars 2011 . J'ai choisi d'affronter les 24 kms des deux parcours qui étaient proposés ! Pour l'instant tout se déroule mal ! en effet tout allait bien pendant les 3 premières semaines de préparation mais malheureusement c'était sans compter sur la vaillante grippe qui sera venu me flinguer le moral en ce mardi 22 février ! Montée de la température , état fiévreux : impossible d'envisager le moindre entraînement ! En attendant de finir mes 4 dernières semaines d'entraînement comme je pourrais , voici le détail de ce que j'avais réalisé jusqu'à présent :

semaine 1 :

lundi 31/01 : endurance sur parcours comportant une côte ( 6 boucles de + de 2,500 kms ) . distance : 14,340 ; durée : 1 h 12 mns ; moyenne : 11,9.

mardi 01/02 : endurance + 4 x 1mn/1 en côte ( côte de Talant ) . distance : 10,270 ; durée : 56 mns ; moyenne : 11,2 .

jeudi 03/02 : fractionné pyramidal VMA ( 200/400/600/400/200 : 2 séries soit 3,600 kms ). distance : 8,680 . durée : 42 mns ; moyenne : 12,3

samedi 05/02 : sortie longue sur parcours de montagne ( Morvan ) . distance : 16,530 ; durée : 1 h 30 , moyenne : 11

semaine 2 :

lundi 07/02 : endurance sur parcours comportant une côte ( 6 boucles de + de 2,500 kms ) . distance : 15,510 ; durée : 1 h 15 ; moyenne : 12,3

mardi 08/02 : endurance + 5 x 1mn/1 en côte ( côte de Talant ) . distance : 11,170 ; durée : 1 h 01 mn ; moyenne : 11,06

jeudi 10/02 : endurance + 2 x 5 mns au seuil . distance : 13 ; durée : 1 h 06 mns ; moyenne : 11,8

samedi 12/02 : sortie longue sur parcours de montagne ( Morvan ) . distance : 21,260 ; durée : 1 h 45 mns , moyenne : 12,1

semaine 3 :

lundi 14/02 : endurance sur parcours comportant une côte ( 6 boucles de + de 2,500 kms ) . distance : 15,490 , durée : 1 h 15 mns , moyenne : 12,3

mardi 15/02 : endurance + 6 x 1mn/1 en côte ( côte de Talant ) . distance : 11,290 , durée : 1 h 00 mn , moyenne : 11,37

jeudi 17/02 : endurance + 2 x 8 mns au seuil . distance : 14,660 ; durée : 1 h 11 mns ; moyenne : 12,3

samedi 19/02 : sortie longue sur parcours de montagne ( Morvan ) . distance : 22,800 ; durée : 2 h 00 mn ; moyenne : 11,4

 

semaine 4 ternie par la grippe ! pas d'entraînement le lundi ni mardi ni jeudi ! Samedi à voir mais c'est pas encore sûr et si je peux cela sera bien évident pas une sortie longue car la reprise doit se faire en douceur !