ACR DIJON : EN DIRECT AVEC LES COUREURS

SPECIAL RECUP

Voici le programme que je te préconise Vincent en récup : 2 séries de 10 x 30 s assis / 30 s couché jambes sur glacière avec 1 minute de 100 mètres a 15 km/h entre chaque série . LOL



07/07/2009
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