ACR DIJON : EN DIRECT AVEC LES COUREURS

Paroles de Bertrand

Ici c'est plutôt mon côté personnel , mes sensations , mes joies , mes peines , mes astuces , mes blessures bref mon parcours de sportif

Séance de mardi 21 juin

Ce soir nous avons fait un groupe de fractionné avec Fabrice pour 2 series de 30s / 30 s : 1 série de 10 et 1 série de 5 . J'ai l'impression que je vais bien physiquement mais bon ce n'est qu'une impression ! Jeudi séance tranquillou et dimanche Chalon . On verra bien , j'espere deja retrouver le plaisir de courir

21/06/2011
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Semaine difficile

Ce soir c'etait tres dur à l'entrainement ! nous avons fait du fractionné à la piste de Plombières : au programme 8 x 30 s / 30 + 2 x 800 metres . J'ai eu beaucoup de mal à suivre le rythme . Vitesse maxi à mon maximum : 14,5 ! bref ca confirme que rien ne va en ce moment ! en plus je suis super contrarie par un probleme au cerveau depuis 1 semaine ! genre de courants ou spasmes qui me passe au niveau du front ! je vais sans doute prendre un rendez vous au medecin pour mercredi prochain ! Ce qui est bizarre c'est que c'est plus une gene et non une douleur . Enfin je suis dans une tres mauvaise période mais je m'accroche à me dire que tout reviendra dans l'ordre plus tard .

09/06/2011
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Ou en suis je physiquement ?

Les semaines se suivent et se ressemblent . L'envie de courir n'est pas franchement au rendez vous et je me force à mettre les baskets pour rester en bonne santé ! Mais j'aurais quand même fait une chose positive puisque je prépare deja ma saison 2012 ! J'envisage de revenir sur des courses que j'aime et la y'a pas cinquante issue il s'agit bien sur du marathon dont je suis friand ! Fini de souffrir sur des 5 ou 10 kms , je veux faire du Bertrand ! J'envisage donc de faire en avril 2012 le marathon de Cheverny et en octobre 2012 le marathon de Pertuis . De grosses préparations en perspective mais finalement comme je cours si peu dans une année c'est ce qu'il me convenait le mieux . Pour cette fin d'année 2011 j'envisage quand meme de faire un relais par equipe avec un copain dans la ville de mes parents mais bon il n'y aura que 3 kms de course donc ca va le faire ! Puis viendra le temps du semi du Bien Public ou j'espere faire entre 14 et 15 km/h de moyenne pour etre content . Ensuite j'ai promis à Mahfoud de l'aider sur le 10 kms de Chevigny St Sauveur . Puis ma saison sera donc terminée . Pour Chalon sur Saone c'est toujours l'énigme totale ! Pas trés chaud pour disputer une course où le niveau est trés relevé et ou j'ai peur de refaire du " Nevers " . Mais bon l'heure n'est pas à la décision . Autre nouvelle j'aimerais bien redemarrer ce blog avec les rubriques tant attendues : micro coureur et autres . Bref le moral n'est pas au beau fixe mais l'horizon va s'eclaircir pour 2012

06/06/2011
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Bertrand mode Game over

Vendredi avait lieu ma deuxième course de la saison à Nevers . Après un trail du Ventoux ou je n'aurais pas pris un poil de plaisir à courir j'espérais me ressaisir mentalement sur les foulées de Nevers dans mon département de naissance . Mais tout se passera mal du début à la fin de ma journée du jour de course ! Stress trés anormal le matin de la course et tout l'après midi d'avant course , aucun plaisir à avoir envie de courir , jambes coton ! tout réuni pour faire une mauvaise course . Le soir à une demie heure de la course c'est de pire en pire : le stress est trés oppressant et j'ai envie d'abandonner avant de prendre le départ ! Puis vint le départ avec des gens qui n'avancent pas en premiere ligne ! je m'agace je double je frole la chute et je passe à 23 km/h ! le stress est present je perds des secondes precieuses sur la tete de course et je continue de courir a plus de 20 km/h . Puis je me calme , redescend a 18,5 de moyenne avec un coureur a mes cotes ! ce coureur je le connais il fait 34 mns sur 10 kms ! je fais tout ce qui faut pas faire et la motivation me quitte tant je suis agace ! Puis va venir l'enfer pour moi ! au deuxieme tour des deux boucles a effectuer , le souffle se perd ! je commence a japper et je vois qu'il s'agit d'asthme d'effort ! plus rien ne va ! plus de motivation a se faire mal ! la vitesse tombe ! tous les concurrents me passent un a un et je suis en perdition ! Je vais finir cette compet à l'agonie sans moral et sans motivation ! Bref un temps chronometrique catastrophique par rapport a ce que je faisais sur cette course les annees passees ! Du coup , j'ai besoin de souffler et de ne plus faire de compétition pour un moment car l'envie et le plaisir ne sont plus avec moi et il est temps d'arrêter ! Je voudrais savoir pourquoi j'ai eu cet asthme d'effort et pourquoi je n'arrive plus a gerer le stress d'une compétition ? en tout cas plus question pour moi de faire des distances aussi courtes ! je vais reflechir à comment je peux envisager de faire des competitions qui me plaisent pour l'annee prochaine : sans doute revenir au marathon !

29/05/2011
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Maintenant je suis malade , merci Marseille !

Ramassage de nos affaires après la course dans 20 cm de flotte ! Merci pour m'avoir fait poireauter 15 minutes dans le vent et le froid après la course pour retrouver mon sac à l'envers et dans l'eau ! Maintenant j'ai chopé un bon rhume ! Pour moi plus question de retourner à Marseille


07/11/2010
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Trail du Ventoux

Comme vous le savez maintenant je dois faire le trail du Ventoux sur la petite distance en mars ! Mais vu comme j'ai été déçu par l'organisation du Marseille Cassis je me pose déjà des questions sur l'organisation de cette épreuve vauclusienne . Encore des navettes pour l'après course , le mauvais temps aussi peut etre mais bon j'aurais ma plus fidèle supportrice qui est ma soeur . Je suis pas bon en côte et va falloir en faire . Bref cela va pas être triste de faire une telle épreuve ! heureusement je vais pas faire le grand parcours ! je voudrais refaire un marathon en 2011 .

01/11/2010
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Mon séjour à Marseille

Et bien c'est fait ! j'ai réussi à passer à peu près sans encombre les embûches qui se collaient à moi depuis 2 jours ! Mon départ en minibus ne fut pas trop stressant car je n'étais pas au volant ! Puis vint le moment d'aller chercher les dossards , aucun stress majeur à signaler car j'étais content de pouvoir courir . Puis vint enfin le moment tant redouté du restaurant le soir et je passais ce cap sasn encombre malgré les appréhensions d'avant course . Malheureusement à force de lutter contre le stress et la peur du malaise , je fus en difficulté le matin de la course au moment des navettes en bus ! la chaleur dans le car + la peur de la foule m'auront presque fait tomber dans les pommes si Mahfoud ne m'avait pas parler un peu pour me rassurer ! D'ailleurs Merci pour cela . Puis vint le moment tant attendu : la course . Aucun stress sur la ligne de départ car je sais maintenant que je suis dans ma course ! Je suis assis par terre et je n'appréhende pas l'immense peloton qui est derrière nous . Aucune envie pipi car je n'ai quasiment pas bu pour éviter cette contrainte . Et puis je suis sur la ligne bien entouré par Jean-Philippe , Bertrand et Fabrice . Le départ arrive . Je pars pour me battre . Je rattrape Bertrand puis me fait rattraper par un super Fabrice qui me laissera sur place dans la côte ! Puis une tempête de pluie redouble de violence et la grêle surgit alors ! je peste , je parle seul : " j'en ai ras le bol " , je mate le côté de la route pour voir si je ne vois pas une navette spécial " abandons " : je vois rien donc je continue malgré tout . Fabrice qui a fait une super montée est toujours devant moi avec une foulée facile , je perds même beaucoup de temps sur lui . Je doute puis la descente arrive ! je reprends du poil de la bête , j'accélère , je monte a 21 km/h pour reprendre du temps sur mon chrono . Je m'approche même de Fabrice ce qui me remotive pour finir ma course . Dernière bosse je coince un peu au vu des efforts fournis puis je relance dans la dernière descente sur Cassis , cela fait mal mais je finis en 1 h 24 mns 40 s en temps réel ! je retrouve alors Fabrice et un peu de temps après Bertrand . Je remercie vraiment du fond du coeur le club malgré mes peurs pour m'avoir rassurer dans les moments difficiles . J'espère pouvoir renouveller un jour cette expérience trés enrichissante pour moi niveau stress

01/11/2010
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Veille de départ

Bon je vais pas le cacher je suis stressé et inquiet pour ma veille de course . Toujours une phobie récalcitrante au niveau des restaurants qui me gâche un peu la vie quand je dois y être confronter . Je vais quand même pas rester chez moi à rien faire alors que la deuxième plus grande course française niveau participants va avoir lieu ! Je sais jamais si en venant j'ai pris la bonne décision ! En tout cas merci aux personnes qui essaient tant bien que mal à me rassurer avant ce difficile périple ! Côté compétition je n'appréhende rien car je suis en forme et j'ai envie de me faire mal sur ce beau parcours . Maintenant les dés sont pipés , bonne course à toutes et tous

29/10/2010
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Dernier entraînement avant course

Bon cette fois je suis serein en ce qui concerne la partie course ! Je suis en grande forme et j'ai donc fait ce soir une dernière sortie de 8 kms à 11 km/h de moyenne . Juste une petite pointe sur 100 mètres à 15,5 km/h allure que je souhaite avoir le jour de ma course ! je suis confiant pour cela . J'ai trés envie de faire taire les critiques par le biais de cette compétition et je sais que même si je dois faire 15 malaises avant la course , je serais présent pour batailler le jour J . J'aimerais remercier mes parents , ma soeur et mon amie Julie-Deniz pour m'avoir soutenu lorsque j'avais une tendinite au pied et que beaucoup se sont moqués de moi sur cette blessure : j'ai beaucoup souffert de cela mais je sais que la course me permettra de me racheter . Maintenant je suis trés motivé et j'ai envie d'en découdre avec le parcours marseillais . A dimanche matin pour voir si oui ou non j'ai réussi mon pari

28/10/2010
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Ma séance de ce mardi 26 octobre 2010

Ce soir pas de folie tellement je suis fatigué et stressé par mon travail en ce moment ! faut dire que les semaines longues sont de plus en plus dures à digérer ! J'aurais donc quand même le courage de faire une sortie de 10,300 kms en 51 minutes soit 12,1 de moyenne . J'ai sans doute fait un peu trop de kilomètres au vu de ma fatigue mais bon cela m'a fait du bien de décompresser un peu . Jeudi dernière séance et après on essaiera de penser à mon voyage qui s'annonce difficile sur tous les points de vue .

26/10/2010
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Mon voyage à Marseille

Bon je vais faire taire les rumeurs immédiatement , je serais bien du voyage à Marseille malgré les appréhensions et le stress que je risque d'avoir dans certains lieux précis comme les restaurants . Ma saison se termine la dessus si on peut dire car je ne ferais aucune course après . Je prends donc le risque d'avoir des malaises dans certaines situations comme au resto où dans ma phobie j'appréhende certains microbes ! Il est vrai que mes deux dernières sorties en resto se sont soldées par deux malaises et que cela fait donc 9 ans que j'ai pas mis les pieds dans ce milieu ! Mais bon je suis sans doute un malade imaginaire comme le diront certains mais je fais l'effort comme à mon habitude même si je suis jamais sûr que il va rien m'arriver ! J'appréhendais également beaucoup de conduire mais pour cette contrainte je suis épargné et je pourrais donc être tranquille de ce côté . Côté sommeil je sais que je dors mal quand je suis en groupe mais cela ne me posera pas de problème puisque en général je dors toujours peu les veilles de course . Viendra ensuite le moment où je serais le mieux c'est à dire au moment de prendre part au départ de la course : concentration , motivation et l'envie de faire taire les critiques à mon égard seront mes forces . Je suis prêt au combat et je prendrais tous les risques pour bien faire de ma course une réussite . Maintenant je sais désormais depuis Annecy que le stress des veilles de course ne joue en rien sur mes performances . Je voulais par le biais de cet article remercier mes amis proches , mes parents et ma psychologue qui connaissent mes appréhensions au quotidien et qui croit en moi pour cette course . Je voulais aussi dire merci à Alain pour la conversation téléphonique de samedi qui m'a un peu rassuré : je voudrais pas que les gens s'inquiètent en cas de gros malaise de ma part au resto ! Maintenant place à la course et bonne course à tous les acéristes

24/10/2010
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Mes dernières séances d'entraînement

Mardi j'ai fait une séance de vitesse : 2 séries de 8 fois trente secondes trente avec 39 mns d'endurance en complément de cette sortie . Jeudi séance de fartlek conclusion 13 km/h de moyenne en ville . D'ailleurs c'est avec ce type d'entraînement que j'ai fait mes meilleures compétitions . C'est vrai qu'on peut pas progresser en faisant cela mais j'ai pas le but de faire des progrès , je préfère stagner mais prendre du plaisir . J'ai toujours ce petit souci moral et c'est pour cela que je ne viens plus aux entraînements club afin de ne pas perturber l'esprit du groupe . Pour le Mont Ventoux mon choix a été fait ! je ne ferais pas la grande distance ( mon médecin ne veut pas ) . Je ferais donc la petite distance mais à fond bien évidemment .

07/10/2010
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Un grand club est né

Fier d'être nivernais lol Je suis trop content de voir que le rugby à Nevers s'est littérallement transformé en haut niveau . Bravo à Mr Dumange pour avoir tout changer et fait de L'USON le club le plus riche de fédérale 1 et surtout le 2ème du classement actuel après sa victoire facile contre l'équipe la plus expérimentée de la poule Bourg en Bresse 40 à 11 . Et si Nevers montait en Pro D2 cette année ? Bon je sais c'est pas de la course à pieds mais pour une fois qu'une équipe nivernaise est la meilleure en bourgogne dans un sport collectif faut en parler lol


03/10/2010
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Ma séance de ce jeudi 30 septembre

Aujourd'hui malgré la pluie je suis parti pour une sortie de 50 minutes de fartlek . J'avais envie de reprendre du plaisir et d'être seul avec  mes sensations . Je retrouve ce que j'ai connu à mes débuts en course à pieds il y a 6 ans . Vitesse maximum ce soir : 21,4 ; Vitesse moyenne : 12,7 et une distance de 10 kms et des poussières .


30/09/2010
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Blog du club

Je tenais à remercier toutes les personnes qui ont lus et ont fait vivre le blog grâce à vos résultats et informations diverses . Il est temps de passer la main afin que le blog perdure dans son succès . Je serais à disposition du successeur pour les petites notes techniques . Merci à toutes et tous pour le soutien que vous m'aurez donner jusqu'à la fin de mon mandat

28/09/2010
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