entraînement club du jeudi 27 août 2009
Oui ce soir , tous les ingrédients étaient réunis pour faire de notre séance club une soirée réussie : beau temps et 18 acéristes motivés pour courir en cette fin de mois d'août . Alain P. et François seront les 2 premiers à être sur le lieu de départ du lac . Le tour de chauffe se fait dans la bonne humeur habituelle . Puis pendant les étirements , "Mag" explique la séance qu'il nous propose ce soir . Pour cette séance , il nous faudra déjà encaisser talons-fesses , montées de genoux et autres foulées bondissantes ! Puis on se dirige du côté de la coulée verte où Jean-Claude fait 3 groupes de niveaux avec des départs échelonnés niveau chrono . Le but du jeu : rattraper le groupe qui nous précéde ! Alain P. en tant que jogger confirmé gagnera d'ailleurs la première manche . On doit au moins en faire 3 séries . Karen décide à ce moment d'arrêter pour une petite douleur à la cuisse . Puis on finit gentiment la séance par un passage le long du canal en passant par " les tennis " et retour au barrage où Mahf nous attend avec son fils et Jacques P. On aura même vu Pierre qui faisait du fractionné : le Bien Public sans doute .... Bref vivement la prochaine . Petit encouragement aux quelques blessés du moment : Fabrice H. , Sophie , Marie-Laure et bien sûr Jean-Claude même si le vélo le maintient en forme et aussi espérons pas de gravité pour Karen . Quand à François attention à ton tendon .