ACR DIJON : EN DIRECT AVEC LES COUREURS

entraînement club du mardi 16 juin 2009

Soleil et petite brise au rendez vous des acéristes ce soir . 18 ce soir à l'entraînement . Après que Jean-Claude distribua quelques vêtements aux gens intéréssés , le tour de chauffe puis quelques étirements . Ensuite , 3 groupes se forment : Cyril , seul , fera 10 x 200 mètres en préparation d'une course prochaine . Le groupe " Dominique " avec Jean-Pierre , Alain P. , Marie-Laure , François , Arnaud et moi même feront une série de 1 minute rapide / 1 minute lente avec endurance tranquille derrière puis l'autre groupe avec Jean-Claude et Alain B. feront une sortie en endurance . A noter le retour de Sophie parmi nous . J'ai bien aimé l'entraînement de ce soir pas trop traumatisant pour moi : Merci Dominique .


16/06/2009
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