ACR DIJON : EN DIRECT AVEC LES COUREURS

entraînement club du jeudi 2 avril 2009

Ce soir il aura fallu attendre la dernière minute pour voir tout un paquet d'acéristes débarqués au lac : sans doute la peur du silure raisonnait dans les têtes ! Même notre ami Jean-Claude alias " le mag " était en retard ! Après un petit résumé sur le poids idéal du coureur par Jean-Claude , nous sommes parti un peu près une bonne dizaine pour le tour de chauffe . Où est le silure ? soudain au loin , une bête habillée de couleur orangée surgit ! Non , ce n'est pas le silure mais notre postier favori Vincent qui arrive à contresens ( les points en moins sur le permis , on connaît à La Poste ? ) . le tour de chauffe continue et viennent ensuite les étirements où nous attendent Delphine ,  Lionel et Jackie . Puis deux groupes vont se former : un avec Jean-Claude pour deux séries de 30 s / 30 s : 8 fois pour la première série et 6 fois pour la deuxième . Et l'autre groupe pour une sortie d'endurance sur les hauteurs de la Combe à La Serpent avec Mahfoud qui sera nommé chef du soir ! Quand à Julien cela sera programme allégé car son marathon à Paris est dimanche matin . Puis après les 30 s / 30 s un léger footing pour ceux qui le souhaitent et moi je pars avec Vincent jusqu'au raccord près de Talant et je finis par faire un tour du lac , seul , en allure marathon . Puis certains des 30 s / 30 s sont déjà partis et je reste seul avec Jean-Claude pour attendre le groupe d'endurance . Il est 20 h 05 et le groupe arrive seulement . Sans doute les prémices de l'été ont donné envie au groupe de prendre son temps . Bref , tout le monde est satisfait de son entraînement et on en redemande . Petite pensée aux blessés .


02/04/2009
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