ma séance perso du mercredi 2 septembre 2009
Ce soir , après ma bonne séance d'hier soir avec le club , j'ai décidé de me lancer à l'assaut du parc de la Colombière côté bitume pour 7 tours de 1,500 kms soit 10 kms 500 en 50 minutes 30 secondes . Une séance avec 30 minutes sur une allure assez lente puis allures progressives en approchant de la fin de ma séance ( 12 km/h puis 14 km/h puis dans dernier tour allure semi ) . bref une séance comme j'avais fait à l'époque où j'avais battu mon chrono sur marathon : 2 h 56 minutes . Je sais pas trop ce que je vaudrais sur une compét mais mon moral est pas trop mauvais . Je prendrais une décision jeudi soir pour savoir si oui ou non je décide de faire la course du Bien Public . Demain entraînement club .